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行为修正
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强化理论也叫行为修正理论,是美国的心理学家斯金纳提出的以学习的强化原则为基础的关于理解和修正人的行为的一种学说。 行为修正综合运用行为治疗(通过调节行为本身来缓解不良情绪和行为)和认知治疗(通过修正个体的认知评价和思维模式来缓解不良情绪和行为)两种方法 来达到治疗目的,并尝试建立一种连续、短程、结构式、聚焦于当前问题、需要来访者积极参与的干预模式,指导来访者学会识别、监控和消除与靶症状问题有关的错误想法、信念和解释;学习一整套针对目标想法、信念和问题的应对技巧,通过消除这种学习来减少适应不良行为或提供新的更具有适应性的学习经验。
行为修正解决办法
心理健康很重要,心理问题早发现,咨询师早介入,早疏导很重要!
心理治疗
可以在专业心理医生的指导下进行心理治疗,主要针对心理疾病和不合理认知导致的心理问题,主要着眼点放在患者不合理的认知问题上,通过改变患者对自己、对人或对事的看法与态度来改变心理问题,可以通过认知行为疗法纠正不合理、有伤害的行为,逐渐纠正人格。
药物治疗
成瘾矫正一般采用认知行为疗法、家庭治疗等心理咨询方式解决,必要的时候,会使用药物来辅助解决成瘾行为。适当的使用抗抑郁剂、抗焦虑剂均可以缓解网络成瘾戒断后的问题。
一般治疗
可以寻求朋友及家人的帮助,将自己的烦恼向朋友或家人倾诉,从而获得他们的理解与支持,并让负面情绪得到合理宣,此外也可以适当参加娱乐活动,或通过读书、看电影,让自己发泄悲伤情绪、释放愤怒情绪,在电影或书籍的共鸣中获得支持。
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