问：以前家人有些忽视加上和朋友关系不好，无聊时候会看小黄片有sy冲动，自己是女生特别有罪恶感但是控制不住，有时候在周末会有很强烈的冲动或者说是瘾，不解决就很难受做什么都最不想去一直惦记，有很强的罪恶感很讨厌自己，又没办法克服，内心很矛盾很纠结，想改变。
答：性瘾只是一个表面的症状，而这个症状背后一定会有一个与此相对应的感受情绪。你可以在一个放松的安全的环境去体会一下这个感觉，可以尝试跟这样的感觉去对话，去觉察这样的感觉背后深层次的一些东西，慢慢的当这种情绪被体会被觉察到的越深，那么它的这种感受，就慢慢的变淡变弱，最后就有可能会消失没有了。而当你想要手淫的那种情绪和感受慢慢的变弱变淡消失，没有了，自然你的这个症状也就没有了。
