问：社恐让我难受，我好像心理有问题，真的很羡慕那些能够自如的在人群讲话的人。非常社恐，害怕在大庭广众下讲话。但是今天被老师选为课代表，不敢拒绝。非常的害怕恐惧。因为当课代表难免会当着全班同学的面讲话和收作业之类的。但是真的很无助和害怕。还不敢去跟老师说不想当。

答：心理学上有一种说法叫做痛苦才能改变。如果你感觉痛苦，那么就应该改变才是对成长最好的一个办法；假果是采取逃避的话，我们会停滞不前。改变我们会感觉不舒服。刚开始的不舒服，慢慢的适应才会觉得舒服。这也是逐步的建立我们安全感和自信的一个过程，所以是不那么容易的。

阻断想不开心，做好事，说好话，想快乐的念头。另外再说一句，如果想改变面对别人恐惧的话，要多多的去和同学接触，越害怕这种情况不会很好的改进。其实看得出来你的内心还是有一种力量，愿意去接受这次挑战的。那就按照你的想法去利用这次机会。