咨询次数：5

咨询费用：0元

案例类别：情绪压力

运用的技术：人本，正念技术，认知行为

案例简述：

小英（化名），女，24岁，硕士在读

咨询经过：

准备面对论文答辩，和老师探讨，认为论文没有准备好，认为交流给导师肯定印象不好，就不愿意写论文，害怕见导师，很抗拒，不想吃饭，无法入眠，感觉到自己在浪费时间，很恐慌，甚至想死。

每个人潜意识都有各方面的需求，在自己需求没有被满足的时候，就以身体症状的形式表现出来，表达你的需求，自己对于自己准备论文不满意，会有预想在里面，认为老师印象肯定不好，没与老师求证过，交流肯定印象不好，影响申博，影响未来，人的头脑中预设一件事情好像已成真的一样，自己就不会有动力。就认为自己一事无成的懦夫，担心不是自己的期待，觉得别的同学都很厉害，自己感觉什么都不会，会感觉对自己不那么友好，不光自己打压自己，同时还借助别人打压我们自己，身体告诉我们自己，我很好强，我已经那么努力了，你都对我不好，然后也瞧不起我，我都不想跟你 玩了，我就不想为你干活了。这样我们就会和自己掐架。

经验感想：

我们需要好好的和自己相处，身体才会愿意为我们服务。