问：以前睡眠一直都挺好，直到高三，突然间压力好大，几乎每天睡觉前都会想我会不会失眠，越想就越睡不着，持续了好几个月。晚上睡觉半夜醒好多次，我每天都尽快让自己上床，然后在心里对自己说，赶紧睡着，一边说，一边担心我要是又失眠了怎么办，结果真的又失眠，好苦恼啊……
答：睡眠这件事是属于身体自动管理的，不是头脑管理的，你脑子越权去管，也许就有点乱，越想睡越睡不着，相信你的身体困了自会睡，就像相信你的肚子，饿了自会想吃，先调整下自己的想法，如果调整了想法没有用，可能是更深入的心理因素，祝好眠。
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