问：小时候和奶奶一起相依为命长起来的，奶奶也很疼我，对奶奶感情很深，10岁的时候奶奶突发脑溢血，当天就辞世了，奶奶离世之后，爸爸妈妈我们在一起生活，陪伴，给我倾注了很多关心和爱。可是随着我年龄的增长，我越来越害怕亲近的人的生病或者是离开，一想到将来见不到谁什么的，我总会心跳加快，会焦虑，心情瞬间不好了，想起亲人离世这个问题的瞬间，自己假想现在是不是哪个亲人，谁谁谁不好了，这种不好是会离世的那种，然后心跳会突然的加快，我想调节好自己不怎么受这个的困扰了，能坦然面对，该怎么办？

答：一直以来相依为命的亲人突然离世了，我想这对任何人来说都是一个天大的打击，那段时间你一定过得很艰难。经历过这样一个特殊的打击之后，你对于身边亲近的人，更加有了“要去珍惜”的感觉，会特别害怕，再次发生同样的事情。
您对这件事的恐惧特别深，我想也是源于当年那个小孩突然遇到死亡这件事时的无措，惊慌和恐惧。那些感觉深入你心。一旦回忆起那些事，或者想到那些话题，就会激起你的这些感受。
现在可以做的，也许就是好好准备这件事，学习如何去面对死亡。想想你与想珍惜的人之间有什么是一定要做的，而你还没做。为何没做？尝试着去完成它。也可以好好去了解死亡这件事本身，死是否真的是一个尽头？死是否真的让人如此绝望？
越停留在想象里，才是最可怕的。